Oft passiert es bei mir in der Praxis, dass Menschen während des kinesiologischen Muskeltests dösen oder sogar kurz einschlafen und nach der Testung sagen „Ach, das war aber wunderbar entspannend“. Besonders freut mich das, wenn sie mit Themen kommen wie permanente Nervosität, Panikattacken, Schlafstörungen o.ä.
Co-Regulation – Nervensysteme reagieren aufeinander
Was da passiert, nennt sich „Co-Regulation“. Unsere Nervensysteme reagieren aufeinander – und wenn ein Nervensystem – in dem Fall meins – Sicherheit signalisiert, kann das andere System co-regulieren und sich ebenfalls entspannen. Sogar dann, wenn es ansonsten eher ein Gefahrenprogramm laufen hat und unter permanenter Anspannung steht.
Deshalb sind auch Umarmungen so wohltuend, wenn die andere Person entspannt ist und ausstrahlt „jetzt und hier ist alles gut, Du bist sicher“.
Und deshalb passiert es auch manchmal, dass wir selber nervös werden, wenn bspw. im Büro alle durchdrehen oder der Chef rumbrüllt.
Entwicklungs- und Bindungstrauma – wenn es nicht sicher war
Gerade bei Entwicklungs- und Bindungstrauma, wenn es in der frühen Kindheit nicht sicher war, hat unser Nervensystem nicht gelernt, sich zu regulieren. Es steht unter Dauer-Anspannung, auch, wenn es keine akute Gefahr gibt – was mit der Zeit Symptome mit sich bringen kann wie chronische Schmerzen, Schlafstören, Panikattacken u.v.m.
Die körperliche Erfahrung von „Jetzt ist alles sicher“, ich kann runterfahren, Atmen, bin nicht allein, ich kann mich entspannen, da ist jemand… kann helfen, diese Regulation im hier und heute zu lernen.
In stressigen Situationen ist es auch hilfreich, den eigenen Körper zu fühlen, aus dem Fenster zu schauen und ruhig auch mal zu sich sagen“ alles ist sicher, die Gefahr ist nicht real. Das hat gerade gar nichts mit mir zu tun.“ Langes Ausatmen, tief seufzen oder summen aktivieren den Vagusnerv, der für Entspannung zuständig ist.
Tiere sind auch sehr wohltuend – eine schnurrende Katze auf dem Schoß kann wunderbar beruhigend sein, und plötzlich ist das ganze Chaos im Außen weit weg und für einen Moment gar nicht mehr so wichtig.
Wenn Du mehr wissen willst, melde Dich gerne unter 0172-9467391 oder hegner@kinesiologie-hegner.de und wir machen einen Termin!
Kinesiologie und Trauma-Arbeit in der Nähe – in Bietigheim-Bissingen, bei Stuttgart, Ludwigsburg, Heilbronn, gute Verkehrsanbindung und Parkplätze direkt vor der Praxis.