Kennst Du das? Du fühlst Dich dauernd unter Hochspannung, gleichzeitig hast Du ein Gefühl von „Ich kann nicht mehr“, Dein Körper reagiert mit Verspannungen und Schmerzen, Du kannst nicht mehr schlafen…
Und es gibt keine „organische“ Ursache – sondern es heißt „das ist nur psychisch“.
Das stimmt so nicht!
Was passiert bei Stress im Körper und warum?
Das Stresshormon Cortisol wird über die HPA-Achse (Hypothalamus–Hypophyse–Nebennieren) gesteuert:
👉 Gehirn erkennt Stress →
👉 Signal wird weitergeleitet →
👉 Nebennieren schütten Cortisol aus
Funktion: Cortisol gibt dir Energie und versetzt deinen Körper in Alarm- und Leistungsbereitschaft, um zu überleben.
- Blutzucker steigt (mehr Energie)
- Herzschlag ↑
- Verdauung ↓ (nicht wichtig im „Notfall“)
- Immunsystem wird gedämpft
Das ist an sich okay – für einen kurzen Moment, in dem Flucht oder Kampf sinnvoll ist. Dann würde folgendes passieren: Problem gelöst → Cortisol sinkt, Körper regeneriert.
Unser Problem heutzutage ist Dauerstress.
Dauerstress hält dein System im „Überlebensmodus“ – und der Cortisolspiegel ist dauerhaft erhöht. Der Körper kommt nicht mehr in den Ruhemodus.
Der entscheidende Punkt ist: Das System unterscheidet nicht zwischen echter, akuter Gefahr und innerem Druck / Gedankenschleifen / alten Mustern.
Beides aktiviert dieselbe Stressreaktion, Cortisol bliebt oft hoch, auch ohne „sichtbaren“ Grund, und damit folgen auf Dauer innere Unruhe & schlechter Schlaf, Erschöpfung trotz Anspannung und ein schwächeres Immunsystem.
Typische alte Muster/ Prägungen sind bspw.:
- „Ich muss stark sein“
- „Ich darf keine Fehler machen“
- „Ich bin verantwortlich für andere“
- „Ich muss leisten, um wertvoll zu sein“
- „Das Leben ist nicht sicher“
Diese Sätze denkst du nicht bewusst – du lebst sie. Sie sind aus der frühesten Kindheit abgespeichert und kognitiv oft nicht zugänglich. Zugrunde liegen in der Regel familiäre Prägungen.
Und genau das hält dein Nervensystem permanent aktiv.
Dauerstress ist damit also nicht „nur Psyche“ – es ist ein körperlicher Zustand, der sich festsetzt: ständig angespannt – schnell überfordert – nie wirklich entspannt.
Und auf Dauer können daraus viele Symptome entstehen, weil der Körper nicht mehr regenerieren kann.
🌿 Wie Kinesiologie hilft
Die Kinesiologie mit dem kinesiologischen Muskeltest arbeitet genau dort:
1. Zugang zum Unterbewusstsein: Über den Muskeltest wird sichtbar, wo Stress gespeichert ist und welche Themen dahinterliegen. Und zwar auch Themen, die wir kognitiv nicht mehr erinnern können.
2. Alte Stressreaktionen lösen: Der Körper kann auf alte Auslöser neu reagieren, wenn wir verstehen, dass diese Muster und Mechanismen alt sind und heute nicht mehr notwendig.
3. Neue innere Programme verankern: Alte Muster werden nicht nur erkannt, sondern verändert. Zum Beispiel „Ich darf jetzt loslassen und alles bleibt sicher“ anstatt „Ich muss immer alles kontrollieren“.
Die Integration der neuen Muster erfolgt über den Körper:
Über Atmung, Bewegung, Berührung und ein neu erlebtes Körpergefühl – zum Beispiel Sicherheit – kann das Nervensystem neue Erfahrungen „erleben“ und neu abspeichern. Und das fühlt sich dann auch wirklich so an: der Körper kann wieder abschalten, weniger innere Anspannung, mehr Ruhe im Nervensystem, Cortisol kann sich regulieren.
Kleine Tipps für den Alltag – die viel verändern können!
Täglich möglichst mehrfach 5-10 Minuten Zeit nehmen und zur Ruhe kommen: Atmung vertiefen, länger ausatmen als einatmen/ruhig sitzen und den Körper fühlen, die Arme vor der Brust überkreuzen/im Raum orientieren/Füße auf dem Boden spüren
👉das bringt Dich ins Hier und Jetzt, Dein Nervensystem kann runterfahren, Dein Körper lernt neu: JETZT ist alles sicher!
Wenn Du mehr wissen willst, melde Dich gerne unter 0172-9467391 oder hegner@kinesiologie-hegner.de und wir machen einen Termin!
Kinesiologie in der Nähe – in Bietigheim-Bissingen, bei Stuttgart, Ludwigsburg, Heilbronn, gute Verkehrsanbindung und Parkplätze direkt vor der Praxis.