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Immunsystem stärken: So wichtig wie noch nie

Um gesund zu bleiben in diesen Zeiten, ist unser Immunsystem ein entscheidender Faktor! Wissen Sie, was Ihnen guttut? Wie Sie Ihr Immunsystem stärken können?

Die wichtigsten TO DOs für unser Immunsystem

  • Gesund essen (viel Obst, frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, wenig Zucker, wenig Fleisch, viele basische Lebensmittel…)
  • Bewegung an der frischen Luft
  • Genug schlafen
  • Viel Vitamin C (enthalten z.B. in Zitronen, Petersilie, roter Paprika, Rosenkohl, Kiwis, Hagebutten…)
  • Ausreichend Mineralien wie Zink, Selen, Calcium, Magnesium und Eisen
  • Ausreichend Aminosäuren (bilden die körpereigenen Eiweiße (Proteine)  und gewährleisten die Grundversorgung für einen gesunden und intakten Organismus)
  • Sport treiben
  • Entspannen!  z.B. mit Yoga, Progressiver Muskelentspannung oder Meditation
  • Und, ganz wichtig: Positiv denken!!! Unsere Gedanken sind ein häufig unterschätzter Faktor für unsere Gesundheit!

Was also kann jeder für sich ganz konkret tun?
Finden Sie heraus, was genau für Ihr Immunsystem gerade das Wichtigste und Beste ist!

Aufgrund der aktuellen Situation biete ich die kinesiologische Beratung auch via Skype oder Zoom an.
Lassen Sie uns in einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch schauen, was im Moment gemeinsam möglich ist!


Schreiben Sie mir bei Interesse eine Email an: hegner@kinesiologie-hegner.de